新・国立病院ダイエット1

お友達の影響も受けつつ
たまには本気でやってみようと
懐かしの国立病院ダイエットを始めました。

っても、新しく考えられたやつらしく
危険はないみたいですし、
そんなキチキチやれる子ではないので
ゆる〜くやってます。

でも、(そんなに)間食もせず一応がんばってますよ。


決められた献立を2週間食べるだけなのだけど
仕事上、不規則になるので
あんま時間とか順番とか守ってません。
とりあえず一日の摂取カロリーと栄養素が
採れていれば良いのかな、と。
あとご飯を炊きそびれてしまったので
炭水化物を採らないこともあるし、
お酒もけっこー呑んじゃう。おつまみは控えてますが。


朝ご飯を食べる　は絶対守ることにした。
時間なかったら牛乳だけ飲んで
会社行ってからグレープフルーツ食べたり。

先週の日曜から始めて今日で3日。
とりあえず1kg落ちた。
まぁ元々プラマイ2kgとか変動する体質なのだけど
水分は採ってるから、確実っぽい。

この調子で、4kg減目標！
んで、次の生理後(このタイミングが良いらしー)に
もっかいやって、合わせて8kg減らすぜー♪